Tips Mudah Dan Cepat Menggemukan Badan Dalam 1 Minggu

TIPS MUDAH DAN CEPAT MENGGEMUKAN BADAN DALAM 1 MINGGU

Tidak semua orang ingin terlihat kurus, terutama untuk para wanita yang selama ini ingin kurus dan langsing, ternyata tidak semuanya ingin mempunyai badan kurus dan langsing loh. Ada beberapa wanita yang kurang PD dengan badan mereka yang kurus, mereka mengaku sering kena body shaming oleh lingkungannya bahkan temannya sendiri. Oleh karena itu mereka sangat ingin mempunyai badan yang berisi, bahkan ada beberapa diantaranya yang ingin menggemukan badan.

Di bawah ini adalah tips cepat untuk mengemukan badan dalam waktu yang cukup singkat. Ada cara yang sangat mudah, beberapa orang telah membuktikan kebenarannya, tentunya tidak semua orang berhasil melakukan ini. Banyak cara menggemukan badan salah satunya adalah minum susu, akan tetapi tidak semua orang mampu mebeli susu yang mahal. Disini kamu bisa menggunakan susu dancow dan energen yang harganya hanya 3000/pcs dan energen 1000/pcs bahan-bahan ini sangat terjangkau, kalian bisa mendapatkannya di supermarket terdekat. Kalian bisa menggunakan susu dancow dan energen dengan rasa apa saja, tapi dengan satu varian rasa. Seperti jika kalian memilih dancow menggunakan rasa vanila tentunya energen juga harus menggunakan varian rasa vanila juga.

 

Langkah pertama yang harus kita lakukan adalah

1.     Siapkan air hangat 1 gelas

Harus air hangat ya, tidak boleh air panas, karena air panas bisa merusak kandungan nutrisi dari susu tersebut

2.     Lalu masukan susu dancow ke dalam gelas yang berisi air hangat

3.     Lalu masukan energen juga kedalam gelas tadi

4.     Aduk sampai merata sampai tercampur dengan air

5.     Susu siap diminum

Minumlah susu dancow dengan energen setiap pagi dan malam hari sebelum tidur, usahakan teratur ya, supaya lebih cepat proses gemuknya. Dan jangan lupa diimbangi oleh olahraga minimal 3 kali dalam seminggu , makanan ber protein seperti telur, daging, ikan, biji-biji an dan instirhat secukupnya jangan sering begadang. Susu hanya membantu bukan pengganti makanan kita sehari-hari, susu untuk melengkapi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Tentunya kamu juga harus rajin minum air putih, air putih banyak sekali manfaatnya, meskipun kadang kita malas untuk meminumnya tapi cobalah meminum air putih sebnayak 2 liter botol air. Atau 6-8 gelas perhari, pagi siang sore.

Hindari stress berlebihan jika tidak ingin berat kamu semakin menurun, karena stress mempengaruhi pola makan, orang stress kebanyakan jadi malas untuk makan, lihat makanan aja merasa kenyang. Pola makanan harus sangat dijaga, makan 3 kali sehari rutin setiap harinya, sarapam pagi dengan telur rebus, telur dengan gandum kacang-kacangan, buah jangan lupa. Baru makan siang kita memenuhi dengan protein, lemak, dan kabohidrat. Selain untuk mengemukan badan kesehatan sangatlah penting, kabohidrat adalah sumber energi utama pada tubuh kita, cotoh kabohidrat untuk makan siang yang baik adalah, sayur-sayuran, biji-bijian, nasi putih.protein yang harus di konsumsi waktu makan siang yaitu telur, daging, ikan, keju. Protein sangat penting bagi tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh. Yang terakhir adalah lemak, beberapa orang menghindari makanan yang mengandung lemak, tapi lemak juga penting untuk tubuh khususnya untuk orang yang ingin menaikan berat badan, fungsi utama lemak untuk tubuh yaitu untuk menjaga struktur sel membantu jaringan tubuh tetap baik, membantu penyerapan vitamin.

Demikian hal-hal yang harus diperhatikan salain mengkonsumsi susu dancow dan energen, supaya lebih cepat proses pengemukan nya.

Share this post